ホスファチジルセリンの効果

脳に良いと言われる成分といえばフェルラ酸やホスファチジルセリンなんかがあります。ホスファチジルセリンはリン脂質の一種とのことですが、特に脳に多く存在します。リン脂質といっても私のような素人には理解しにくい部分もあります。働きとしては、細胞膜へ栄養素を取り込んだりしてくれるそうです。細胞膜が何なのかはよくわかりません。老廃物を排出したりもするようです。脳の栄養素とも呼ばれるホスファチジルセリン(PS)は、記憶力だったり物忘れにも影響してくるんですって。ホスファチジルセリンに期待される効果、効能は、結構わかりやすいです、主に脳に関係することみたい。記憶力、認識力、うつ病（うつ症状）、ストレスを和らげる、ＡＤＨＤなどなど。海外にはいろんな文献があるようなのですが、英語がわからないので読めませんが。ホスファチジルセリンサプリンもたくさん発売されていますが、ＤＨＡやイチョウ葉エキスなんかと一緒に入ってることが多いようです。1日目安は最初は３００ｍｇその後１００ｍｇみたいなことが書かれているところもありますが、1日分に１００ｍｇ入ってるものが多いように思います。これはもうちょっと調べてみないと分かりませんが。

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